Me gustaría q entrenases con mi amiga y conmigo. Espero q te vaya bn en el proceso

ay amiga!! Yo también Quiero, escribeme al priv!

Los tiburones más sádicos buscan a las presas más grandes, tendrás que espabilar porque si alguien te quiere como "gorda", está muy mal de la cabeza, no por ti, sino por él, esos tíos son muy turbios...

Ah, y el ayuno también es una manera de hacer dieta, como el hombre que bajó como 200 y pico kilos porque no comió nada durante 400 días y solo tomaba cosas como café, agua, y electrolitos, hacer lo mismo no es mala opción, no?

No soy experto, Pero yo bajé 62 kilos en un mes haciendo estás cosas: 1 día ayuno, el otro comida consecutivamente. Correr 11 km por día y el resto que me pidan al privado

espero que te vaya bien amiga :)

Ejercicio y una dieta saludable (no te vayas a desmadrar con dietas mágicas* la única forma es comiendo balanceado y quemar mas calorías de las que quemas). Como estudiante de psicología, te aconsejo unas cositas 1. La motivación llega después de empezar la acción, no antes, no esperes motivación para actuar. 2. Haz que el espacio sea agradable donde hagas ejercicio, con música que te guste o videos o simplemente con algo que te haga querer seguir en el espacio. 3. No te culpes si hay días que no puedas conseguir o hacer todo al 100%, lo más importante es hacerlo aunque sea poco, y para establecer rutina es mejor hacer 10min diarios todos los días que mandarte 1h cada x días, porque 1h es más difícil de mantener que 10min. Una vez establezcas 10min, puedes ir aumentando, así es más fácil tomar un hábito. 4. Lo mismo con la comida, puede ser dejar de comer X cantidad de a poco, o comer X cosa saludable de a poco. ¡Día con día los pequeños pasos hacen grandes caminos! Muchos éxitos, se que puedes lograrlo, todos podemos cambiar y mejorar y hacerlo es el primer y más importante pase, un abrazo! -Aguacate0